Семь правил здорового образа жизни для школьников

Если ты хочешь хорошо учиться, быть ловким и умелым, запомни несколько правил, которые помогут тебе добиться успехов во всех делах.

Правило №1 «Организуй свой режим дня»

Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и тоже время. Твой организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.

Правило №2 «Здоровый сон – залог здоровья»

Спать надо не менее 10 часов, именно столько необходимо для отдыха клеток мозга.

Правило №3 «Больше двигайся»

Утро начинай с водных процедур и сделай гимнастику. Обязательно гуляй не менее 2-3 часов в день. Не пропускай уроки физкультуры. Посещай бассейн. Плавание поможет тебе укрепить мышцы спины и пресса.

Правило №4 «Питайся правильно»

Для твоего растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В твоём рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи. Пей натуральные соки, компоты и кисели. Полезно пить чистую воду не менее 4-х стаканов в день.

Правило №5 «Берегите зубы»

Чистить зубы нужно 2 раза в день: утром – после завтрака, и вечером – перед сном. Важно правильно чистить зубы, этому тебя научит врач-стоматолог, которого необходимо посещать 2 раза в год

Правило №6 «Берегите зрение»

Чтобы зрение было хорошим, необходимо соблюдать определённые правила. Когда ты смотришь телевизор, отойди на 4 шага от экрана, сядь удобно, во время рекламы отвлекись. Не увлекайся работой за компьютером. В любом случае, у экрана проводить не более 2 часов.

Правило №7 «Следи за своим здоровьем»

Если вдруг ты заболел, оставайся дома, вызови себе врачей,

Отдыхай, лечись и верь, выздоровеешь ты скоро!

Правило №8 «Не совершай плохих поступков»

Будь доброжелателен с другими, уважай окружающих тебя людей, и тогда твоя жизнь будет интереснее, радостнее и веселее!

Здоровый образ жизни для школьников очень важен, так как именно в школьном возрасте закладываются основы для формирования личности. Ведь известно, что около половины как физических, так и психологических заболеваний приходят к человеку именно из детства. Поэтому нужно с самого детства закладывать фундамент физической культуры для будущего зрелого человека.

Администрация Московского района приглашает Вас на празднование международного дня Семьи

Приближается конец учебного года, мы публикуем для Вас анонс выпускных мероприятий в прогимназии "Пансион"

В дошкольном отделении между майскими праздниками прошла Неделя Здоровья

Уважаемые родители учеников начальной школы, просим Вас принять участие в мониторинге работы прогимназии "Пансион". Его результаты очень важны нам для анализа и планирования нашей деятельности.

Администрация Московского района Санкт-Петербурга дополнительно информирует Вас о мероприятиях, посвященных празднованию 70-й годовщины Победы советского народа в Великой Отечественной войны 1941-1945 годов в Московском районе

Дорогие друзья, 6 мая в прогимназии "Пансион" прошел праздничный концерт, посвященный 70-летию Великой Победы - "По страницам Книги Памяти"

Сегодня воспитанники прогимназии "Пансион" закончили подготовку к участию в акции "Письмо ветерану".

Дорогие друзья, прогимназия "Пансион" приглашает Вас на праздничный концерт, посвященный 70-ой годовщине Победы советского народа в Великой Отечественной войне 1941-1945

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ! Информируем Вас о наличии в Отделе образования администрации Московского района Санкт-Петербурга путевок в оздоровительные лагеря, расположенные на территории Республики Крым